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最近、急に寒くなってきましたね～
いそいそと防寒グッズを出してきているこの頃です。

と同時に、風邪やインフルエンザに向けて対策をしなくては！
と思い始めます。。。(こどもが風邪をひきやすいので・・)

防寒や、うがいに手洗い、お部屋の管理などいろいろな対策がありますが、
やっぱり内側からの対策も重要ですよね！

そんな訳で、今回は「蜂蜜」に目を向けてみました。

蜂蜜はとってもたくさんのチカラを持っており、勉強になったので
共有させていただきますね☆

これで病気知らず！？蜂蜜のすごいチカラ

■ その１　超！栄養豊富

蜂蜜には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などなんと150種類以上もの
栄養素が含まれているんだそうです！
特にビタミンは92％が「活性型」。

・・・「活性型」とはなんなんでしょう？

なんでも、ビタミンには「活性型」と「不活性型」があり、
活性型は少量で効くけれども、不活性型は大量に摂取をしないと効果が出ないんだとか。

■ その２　うがいで喉の調子をサポート

蜂蜜には強力な殺菌効果があり、
擦り傷や火傷、口内炎などの治りを早めてくれるそうです。

のどの不調にも作用してくれるので、
セキが出るときや、ちょっとのどが痛いなんてときにも
蜂蜜を少し溶かした水でうがいをするといいんだそうです。
「お茶うがい」も殺菌効果で話題ですよね☆

■ その３　疲労回復にも蜂蜜

スポーツのときには「レモンのはちみつ漬け」のイメージがありますが、
その訳は、レモンの中のビタミンやクエン酸の疲労回復効果とともに、
蜂蜜のもつ疲労回復効果との相乗効果があるからだとか！

特に、蜂蜜はブドウ糖と果糖から出来ており、
分解される必要がないので吸収がとっても早い！

スポーツの他にも、「ちょっと疲れたな・・」なんてときに蜂蜜をとるとよさそうです♪

■ その４　眠れないときも蜂蜜

睡眠が足りないと抵抗力も落ちるし、不調の原因になりやすいですよね。
眠れないときは「ホットミルク」が定番ですが、
それに蜂蜜を入れると、ミルクの中の緊張を和らげる成分を、
より吸収しやすくしてくれる働きがあるんだそうです。
ちょっとお砂糖を入れてたよーなんて方は、蜂蜜に変えてみてはいかがでしょう？

■ その５　なんと二日酔いにも

こちらはちょっと番外編？旦那様にお試しください。笑
蜂蜜に含まれる果糖が、肝臓内のアルコール分解を助け、
血中のアルコール濃度を下げる働きをしてくれるんです。

■ その６　お通じにも蜂蜜

蜂蜜には腸の中の善玉菌を増やす働きもあるそう。
ほんとに万能ですね～。
いつものヨーグルトに+蜂蜜でより快適になりそうです。

今回の調査は以上です！

いかがでしたでしょうか？
私個人的には、今回もとっても勉強になりました～。
風邪予防はもちろん、体調に合わせて効果的に取り入れたい食材だなーと思いました。

こんなにいろいろなチカラがあるばかりか、
カロリーもお砂糖よりは低い、なんて優秀すぎます！

蜂蜜は紀元前のむかーしからお薬として使われていた記録も残っているらしく、
ギリシャ神話にも登場するんだそうです(驚
偉大ですね。

早速、よさそうな蜂蜜をネットでポチリとやってしまいそうです。笑
市販の蜂蜜には精製されて、ほとんど成分が残ってないものもあるみたいなので、
なるべく天然の純粋なものを選ぶといいそうですよ～。

皆さんもぜひ～。