発酵食品のキムチ&リコピンたっぷりのトマト 綺麗になれそう♪ ♡美しくなるトマトサラダ♡ ■ 材料 (3人分) トマト 3個 ♦白菜キムチ 50g ♦ゴマ油 大さじ2 ♦コチュジャン 小さじ1 ♦はちみつ 小さじ2 ♦カ […]
栄養たっぷり!アスパラベーコン
レンジで3分!で作っちゃおう! 栄養たっぷり!アスパラベーコン ■ 材料 (2人分) ホワイトアスパラ 4本 グリーンアスパラ 4本 ベーコン 3枚 ミニトマト 10個 コンソメ顆粒 小さじ1 ■ 作り方 1.アスパラを […]
オレンジとトマトのフルーツサラダ
爽やかフルーツサラダで「健康レシピ」♪ 紫外線が気になる季節にピッタリ! オレンジとトマトのフルーツサラダ ■ 材料 (2人分) オレンジ 1個 フルーツトマト 2個 キウイ 飾り 適量 ■ A オレンジ果汁 大さじ1 […]
エビとアスパラの和風ドレッシング炒め
和風ドレッシングの旨味が良い感じ! しかもフライパン一つで作れちゃう簡単な炒めもの♪ エビとアスパラの和風ドレッシング炒め ■ 材料 (2人分) エビ 7~10尾 アスパラ 2本 ブナピー(しめじ) 1/2パック オリー […]
10分で簡単 風味良し!うどの麺つゆ炒め
ゴマ油で炒めた「うど」を麺つゆのみで! シンプル&美味しい、ご飯にぴったり♪ 10分で簡単 風味良し!うどの麺つゆ炒め ■ 材料 うど 1本 ごま油 大さじ1位 麺つゆ 適量 (希釈タイプは入れ過ぎに注意) 白ゴマ 少々 […]
フラワーカップの簡単ミニキッシュ♪
シュウマイの皮を使ったミニサイズのキッシュ♪ 具材はなんでもOK!お弁当にも。 フラワーカップの簡単ミニキッシュ♪ ■ 材料 (10個分) フラワーカップ 雲呑皮または焼売皮 10枚 アパレイユ 卵 1個 牛乳(生 […]
味噌を使った!和風バーニャカウダ♪
お味噌を作った、和風バーニャカウダ♪ お好みのお野菜に添えてたっぷり召し上がれ! 味噌を使った!和風バーニャカウダ ■ 材料(8~10人前) 合わせ味噌 100g ①みりん 大さじ2 ①塩麹 大さじ2 長ネギ(みじん切り […]
若鶏の唐揚げ:アップルシナモン味
すりおろしリンゴの香りがフルーティーな唐揚げ♪ シナモンが決め手(*^^)v おかし感覚でピクニックにも◎ 若鶏の唐揚げ:アップルシナモン味 ■ 材料(4〜6人分) 鶏もも肉 600g *りんご(すりおろし) 1/2個 […]