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黒ゴマとバナナなんて、なんとも栄養満点な響きじゃないですか！☆ お腹にも溜まるし栄養満点なスムージーは、ダイエットにも良さそうですね♪ でも、ミキサーって持っていない方もいますよね。 スムージー作るときは、そこだけが大変 […]

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今日もC CHANNELさんから見つけてきました。 簡単にできる5分レシピ！ 忙しい朝、スープを飲むと落ち着きます。 朝方の場バタバタしている時、一杯のスープを飲むと、なんだか一瞬、ほっとした気持ちになれます。 このマカ […]

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素晴らしい5分レシピを発見しました！ レシピというより、これは朝食を5分でつくれちゃいます♪ 朝食はバタバタしていて、作るのが大変ですよね。。 なるべく朝食はゆっくり食べたいですが、そうも言っていられないときもあり。 出 […]

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スパムを使って、タネいらず＆お手軽餃子♡ スパム®とアボカドの棒餃子 ■ 材料 （16本分） スパム　100ｇ アボカド 1個 万能ねぎ 8本ほど 餃子の皮 16枚 サラダ油 適量 酢 適量 しょうゆ 適量 ラー油 適量 […]

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レンジで出来ちゃう！お財布にも優しい！ 厚揚げで肉なしミートソース ■ 材料 （２人分） ・スパゲティー　2人分 ・厚揚げ　1/2枚 ・玉ねぎ　1/2個 ・すりおろしニンニク　小さじ1/2 ・ケチャップ　大さじ5 ・ウス […]

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紫外線予防に効果的なトマトとズッキーニで美肌をキープ！ ★トマトとズッキーニのネギ塩昆布風味★ ■ 材料 （２人分） 長ネギ・・・１本 トマト・・・１個 ズッキーニ・・・1/2本 塩昆布・・・５g 菜種油・・・小さじ１ […]

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蒸し暑い季節に、絶品ピリ辛おかずで食欲UP！ お豆腐でボリュームUP！ ししとうと豚ばらのぴり辛味噌炒め ■ 材料 （２人分） 豚ばら薄切り…100g ししとう…120g 木綿豆腐…100g 豆板醤…小さじ1／2～1 ご […]

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ツナ缶を使って簡単にできちゃう☆ カレー粉には抗菌効果もあるんですって！ ツナのドライカレー ■ 材料 （１人分） ツナ(缶詰)小1缶 新玉ねぎ(みじん切り)1/4個分(50g) にんにく(みじん切り)1/2片分 卵1個 […]

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旬のアスパラをレモン風味でさっぱり☆ アスパラとカニカマのレモン風味 ■ 材料 （２人分） グリーンアスパラ・2～3本 カニ風味カマボコ・20～30g レモン汁・小さじ1 マヨネーズ・大さじ1 塩コショウ・少々 ■ 作り […]

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やさしいシードルを使ったお料理です♪ お肉も柔らかく、ご飯もすすむ美味しいレシピです☆ 鶏肉と春野菜のシードル煮 ■ 材料 （４人分） 　鶏もも肉　　　　　　２枚 　塩　　　　　　　　　小さじ１ 　小麦粉　　　　　　 　 […]