旬のアスパラをレモン風味でさっぱり☆ アスパラとカニカマのレモン風味 ■ 材料 (2人分) グリーンアスパラ・2~3本 カニ風味カマボコ・20~30g レモン汁・小さじ1 マヨネーズ・大さじ1 塩コショウ・少々 ■ 作り […]
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鶏肉と春野菜のシードル煮
やさしいシードルを使ったお料理です♪ お肉も柔らかく、ご飯もすすむ美味しいレシピです☆ 鶏肉と春野菜のシードル煮 ■ 材料 (4人分) 鶏もも肉 2枚 塩 小さじ1 小麦粉 […]
♡美しくなるトマトサラダ♡
発酵食品のキムチ&リコピンたっぷりのトマト 綺麗になれそう♪ ♡美しくなるトマトサラダ♡ ■ 材料 (3人分) トマト 3個 ♦白菜キムチ 50g ♦ゴマ油 大さじ2 ♦コチュジャン 小さじ1 ♦はちみつ 小さじ2 ♦カ […]
栄養たっぷり!アスパラベーコン
レンジで3分!で作っちゃおう! 栄養たっぷり!アスパラベーコン ■ 材料 (2人分) ホワイトアスパラ 4本 グリーンアスパラ 4本 ベーコン 3枚 ミニトマト 10個 コンソメ顆粒 小さじ1 ■ 作り方 1.アスパラを […]
オレンジとトマトのフルーツサラダ
爽やかフルーツサラダで「健康レシピ」♪ 紫外線が気になる季節にピッタリ! オレンジとトマトのフルーツサラダ ■ 材料 (2人分) オレンジ 1個 フルーツトマト 2個 キウイ 飾り 適量 ■ A オレンジ果汁 大さじ1 […]
エビとアスパラの和風ドレッシング炒め
和風ドレッシングの旨味が良い感じ! しかもフライパン一つで作れちゃう簡単な炒めもの♪ エビとアスパラの和風ドレッシング炒め ■ 材料 (2人分) エビ 7~10尾 アスパラ 2本 ブナピー(しめじ) 1/2パック オリー […]
10分で簡単 風味良し!うどの麺つゆ炒め
ゴマ油で炒めた「うど」を麺つゆのみで! シンプル&美味しい、ご飯にぴったり♪ 10分で簡単 風味良し!うどの麺つゆ炒め ■ 材料 うど 1本 ごま油 大さじ1位 麺つゆ 適量 (希釈タイプは入れ過ぎに注意) 白ゴマ 少々 […]