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最近、急に寒くなってきましたね~
いそいそと防寒グッズを出してきているこの頃です。
と同時に、風邪やインフルエンザに向けて対策をしなくては!
と思い始めます。。。(こどもが風邪をひきやすいので・・)
防寒や、うがいに手洗い、お部屋の管理などいろいろな対策がありますが、
やっぱり内側からの対策も重要ですよね!
蜂蜜はとってもたくさんのチカラを持っており、勉強になったので
共有させていただきますね☆
これで病気知らず!?蜂蜜のすごいチカラ
■ その1 超!栄養豊富
蜂蜜には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などなんと150種類以上もの
栄養素が含まれているんだそうです!
特にビタミンは92%が「活性型」。
・・・「活性型」とはなんなんでしょう?
なんでも、ビタミンには「活性型」と「不活性型」があり、
活性型は少量で効くけれども、不活性型は大量に摂取をしないと効果が出ないんだとか。
■ その2 うがいで喉の調子をサポート
蜂蜜には強力な殺菌効果があり、
擦り傷や火傷、口内炎などの治りを早めてくれるそうです。
のどの不調にも作用してくれるので、
セキが出るときや、ちょっとのどが痛いなんてときにも
蜂蜜を少し溶かした水でうがいをするといいんだそうです。
「お茶うがい」も殺菌効果で話題ですよね☆
■ その3 疲労回復にも蜂蜜
スポーツのときには「レモンのはちみつ漬け」のイメージがありますが、
その訳は、レモンの中のビタミンやクエン酸の疲労回復効果とともに、
蜂蜜のもつ疲労回復効果との相乗効果があるからだとか!
特に、蜂蜜はブドウ糖と果糖から出来ており、
分解される必要がないので吸収がとっても早い!
スポーツの他にも、「ちょっと疲れたな・・」なんてときに蜂蜜をとるとよさそうです♪
■ その4 眠れないときも蜂蜜
睡眠が足りないと抵抗力も落ちるし、不調の原因になりやすいですよね。
眠れないときは「ホットミルク」が定番ですが、
それに蜂蜜を入れると、ミルクの中の緊張を和らげる成分を、
より吸収しやすくしてくれる働きがあるんだそうです。
ちょっとお砂糖を入れてたよーなんて方は、蜂蜜に変えてみてはいかがでしょう?
■ その5 なんと二日酔いにも
こちらはちょっと番外編?旦那様にお試しください。笑
蜂蜜に含まれる果糖が、肝臓内のアルコール分解を助け、
血中のアルコール濃度を下げる働きをしてくれるんです。
■ その6 お通じにも蜂蜜
蜂蜜には腸の中の善玉菌を増やす働きもあるそう。
ほんとに万能ですね~。
いつものヨーグルトに+蜂蜜でより快適になりそうです。
今回の調査は以上です!
いかがでしたでしょうか?
私個人的には、今回もとっても勉強になりました~。
風邪予防はもちろん、体調に合わせて効果的に取り入れたい食材だなーと思いました。
こんなにいろいろなチカラがあるばかりか、
カロリーもお砂糖よりは低い、なんて優秀すぎます!
蜂蜜は紀元前のむかーしからお薬として使われていた記録も残っているらしく、
ギリシャ神話にも登場するんだそうです(驚
偉大ですね。
早速、よさそうな蜂蜜をネットでポチリとやってしまいそうです。笑
市販の蜂蜜には精製されて、ほとんど成分が残ってないものもあるみたいなので、
なるべく天然の純粋なものを選ぶといいそうですよ~。
皆さんもぜひ~。