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簡単！舞茸でボリュームUP！悪玉コレステロールDOWN？ キノコ類には食物繊維が豊富。しめじでも美味しくつくれます。 舞茸ダイエット！舞茸と鶏もものソテー ■ 材料（２人前） 鶏もも肉 200ｇ 舞茸 １パック ピーマン […]

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✿レンチン混ぜるだけ❤ ケチャップと粉チーズの相性抜群♫人参が苦手な人にもオススメ✿ ３分お弁当❤コロ②ニンジンケチャチーズ味 ■ 材料 ニンジン 中サイズのニンジン２センチ分 ケッチャップ 小さじ１/２～ 粉チーズ 小 […]

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そろそろお花見のシーズンですねぇ。 学校や幼稚園、お弁当を作る機会も増えてくるので、 今週はお弁当に便利なレシピを紹介したいと思います。 なんと！オーブントースターで焼くだけ！ ♡コロコロ♪さくさく美味しいよ♪ お弁当に […]

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最近注目されているキヌアに挑戦。 キリッとレモンがきいたさっぱりヘルシーなサラダです♪ キヌアとレンズ豆の地中海風サラダ ■ 材料（３～４人分） トマト １個 きゅうり １本 フェタチーズ　又は白いモッツァレラチーズ 1 […]

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こんにちは。 台風が近づいていて、明日がいろいろ心配な午後ですね・・ 簡単だけどおしゃれな一品を紹介します。 【ほうれん草とカマンベールチーズのごま和え】 ■ 材料 茹でほうれん草　1束 カマンベールチーズ　半分 白すり […]